| A1. | Mes. 1. | 4 pas courus en avant, départ pied droit. |
| Mes. 2. | Joindre les pieds en faisant 1/4 de tour à gauche : 4 rebonds (genous tendus). |
| Mes. 3. | Tps. 1. | 1 pas couru du pied droit en faisant 1/4 de tour à droite. |
| Tps. 2. | Face S.C.A.M. 1 pas couru du pied gauche en avant. |
| Tps. 3 et 4. | 1/4 de tour à gauche sur pied gauche et 2 rebonds. |
| Mes. 4. | Idem Mes. 3. |
| A2. | Idem A1. |
| B1. | Face S.C.A.M. |
| Mes. 1. | Tps. 1 et 2. | 2 pas courus en avant, du pied droit. |
| Tps. 3. | Talonner pied droit devant pied gauche en tournant légèrement le tronc à gauche. |
| Tps. 4. | Brosser pointe pied droit en arrière en se tourenant face S.C.A.M. (ramener vivement l'épaule droite en arrière). |
| Mes. 2. | 2 pas courus en avant, du pied droit. |
| Mes. 3. | (2/4) - 2 pas courus en avant, du droit. Frapper 2 fois des mains du côté droit à hauteur de la poitrine. |
| Mes. 4. | Tps. 1 et 2. | 2 pas courus en avant du pied droit. |
| Tps. 3 et 4. | 2 bonds en avant : sur pied droit, sur pied gauche. |
| Mes. 5. | Tps. 1. | Saut pieds joints avec 1/4 de tour à gauche. |
| Tps. 2. | Face au centre, petit bond sur pied gauche latéralement à droite en croisant pied gauche devant pied droit. |
| Tps. 3. | Joindre pied droit. |
| Tps. 4. | Idem Tps. 2. |
| B2. | Idem B1. |